病请描述：肩袖损伤是肩部常见的运动伤害之一，特别是在经常进行重复肩部活动的运动员和老年人中。肩袖是指位于肩部的四个肌腱，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，它们共同围绕肩关节，提供稳定性和力量。 （图源网络） 肩袖损伤可能包括肌腱的磨损、撕裂或断裂，通常由于慢性过度使用、外伤或年龄因素引起。这种损伤会导致疼痛、肩关节的不稳定性以及功能障碍，影响日常生活和工作活动。 （图源网络） 肩袖损伤严重的患者可能需要进行肩袖修复手术，手术的主要目标是通过缝合或重建受损的肌腱，恢复肩袖的稳定性和功能。手术类型和技术会因患者的具体情况而异，可能包括开放手术或腔镜手术。 肩袖损伤修补手术（图源网络） 虽然手术可以解决肩袖的损伤，但术后的康复过程同样至关重要，根据术后时间推移应该进行相应的康复。 注意：在进行任何康复训练之前，请务必咨询医生或专业康复师的建议，并在他们的监督下进行。在练习过程中，避免承受过重的负荷或过度拉伸，以免造成进一步的损伤。所有练习都应该在没有疼痛或不适的情况下进行，如果出现任何不适，请立即停止练习并咨询医生。 01 术后早期康复（术后1~6周） 1. 疼痛管理：术后的前几天可能会有疼痛和不适。建议患者使用冰敷来减轻肩部疼痛和肿胀，必要时，可以使用止痛药来缓解不适。 2. 被动关节运动：在术后的早期阶段，可以进行被动关节活动，旨在维持肩关节的活动范围，并预防关节僵硬，有助于促进愈合，并减少术后肩关节的不适。 建议到医院的康复科在物理治疗师的指导下进行，医生会根据患者的情况置顶专属的康复训练方案。这包括被动抬肩运动、被动外展运动、被动内展运动、被动外旋运动、被动内旋运动和被动水平外展运动等。所有被动关节运动应该是轻柔和缓慢的，避免用力或突然移动肩关节；患者应该感到舒适，而不是疼痛。如果有任何不适或疼痛，应该立即停止运动。 肩关节康复训练（图源网络） 3. 肌肉活动和轻度屈伸练习：慢慢地，需要开始进行一些简单的肌肉活动和轻度屈伸练习。这些练习有助于恢复肩袖肌肉的力量和功能。 肌肉活动包括肱二头肌收缩和肩胛骨收缩两种。轻度屈伸练习主要包括主动屈肩运动、外旋屈肩运动和内旋屈肩运动。温和而持续的肌肉活动和屈伸练习对于帮助肩袖损伤术后的康复非常重要，但要确保在早期阶段遵循医疗专家的指导，并逐渐增加活动的强度和范围。 4. 渐进性增加活动量：在康复过程中，活动的量和强度会逐渐增加。随着时间的推移，患者会逐渐进行更具挑战性的活动，包括一些肌力练习和肩部稳定性训练。 02 术后中期康复（术后6~12周） 随着康复的进展，需要逐渐增加训练的负荷和强度，包括增加重量、增加重复次数和增加练习的复杂性。并定期评估患者的康复进展，根据需要调整康复计划，确保康复的顺利进行。 1. 肌肉力量训练：可进行旋转袖肌强化、三角肌强化、肩胛骨周围肌肉强化、肱二头肌和肱三头肌强化。 2. 关节运动训练：中期阶段可加入主动康复训练，主动关节活动练习要训练肩关节的屈曲和伸展、外旋和内旋以及动态肩关节控制练习，逐渐恢复肩关节的正常运动。 此外，被动关节活动练习、关节牵引练习和康复器械辅助训练可同时进行，以帮助恢复关节的活动范围。 （图源网络） 3. 平衡和稳定性训练：平衡板练习、单臂平衡练习、肩胛骨稳定性训练以及核心肌群训练有助于加强肩胛骨周围的肌肉，提高肩部的稳定性。 4. 功能性训练：功能性训练方案旨在帮助患者恢复日常生活中的功能性活动，并提高肩部的稳定性和控制力。 03 术后后期康复（术后12周以后） 1. 强化训练：肩部肌肉群的强化训练依旧是康复的重点。这一阶段患者可以进行更具挑战性的肌力训练，包括使用弹力带、哑铃或杠铃进行肩部肌肉群的强化练习，如肩外展、肩内收、前平举和侧平举等；逐渐增加负荷和重复次数，以增强肌肉力量和耐力。 2. 稳定性训练：继续进行肩胛骨稳定性训练，以加强肩胛骨周围的肌肉，并提高肩关节的稳定性和控制性。这可能包括平板支撑、平衡球训练以及肩胛骨收缩动作等。 3. 功能性训练：引入更多的功能性训练，模拟日常生活中的动作和活动。这包括进行模拟举重、推拉、携带物品和进行日常活动的训练，以提高肩部在实际情境中的适应能力。 4. 平衡和协调训练：引入更复杂的平衡和协调训练，以提高肩部周围肌肉群的协调性和运动控制能力。这可能包括单脚平衡、平衡球训练和体重转移练习等。 5. 模拟运动和体育活动：逐渐引入更具挑战性的模拟运动和活动，以帮助患者适应日常生活中更复杂的动作。这包括进行模拟举重、携带重物和进行体育活动等。 可适当进行体育运动 6. 应对挑战和防止复发：帮助患者学习如何应对日常生活中的挑战，并提供防止肩袖损伤复发的建议和指导。这可能包括正确姿势、体力活动的适当技巧以及肩部保护措施等。 肩袖损伤术后康复是一个复杂而细致的过程，需要医生耐心、专业的指导和患者积极的参与。 早期康复对于肩袖损伤手术后的恢复至关重要。通过适当的疼痛管理、被动关节运动、肌肉活动和渐进性增加活动量，患者可以逐步恢复肩部的功能和稳定性。 中期康复方案是在手术后早期康复阶段的基础上，逐渐增加活动的强度和范围，重点是加强肌肉力量、恢复肩关节的稳定性和功能。 在肩袖损伤术后的后期康复阶段，持续的训练和指导将有助于患者恢复最佳的肩部功能和运动能力，并减少术后并发症的发生。 通过遵循专业的康复计划和与治疗团队的密切合作，患者可以最大程度地恢复肩部功能，重拾活力，重新享受生活。
王金武 2024-04-22阅读量1284
病请描述：我们将颈椎骨质增生、椎间盘退变及其所引起的临床症状综合起来称为颈椎病。只有颈椎的骨质增生和椎间盘退变，而没有相关临床症状者不能称为颈椎病，这只是颈椎的老化。既有颈椎的老化，又有与这些老化相关的症状才能诊断为颈椎病，比如颈椎退变相关的颈肩痛、上肢的放射痛和乏力、下肢的踩棉花感及行走不稳等。当然，颈椎病的症状远远不止这些，而且有这些症状也不一定是颈椎病引起的。所以不要轻易给自己戴颈椎病的帽子，而是要请专业的医生来给你做诊断和鉴别诊断。这样才能得出正确的诊断，才能对证施治，把病治好。颈椎病发生的基础是颈椎间盘的退行性变（老化），继而产生椎体间松动不稳定，椎体缘产生骨赘（骨刺），或者椎间盘纤维环破裂形成椎间盘突出。前述因素压迫神经根（产生神经根型颈椎病）、脊髓（产生脊髓型颈椎病）或者椎动脉（产生椎动脉型颈椎病）而引起各种症状，椎间不稳导致颈肩疼痛。这就是颈椎病产生的粗略说明。而它的关键所在可以用几个词来概括，即：退变、不稳和压迫。我们预防和治疗也是抓住这几个词来进行的，减缓椎间盘的退变可以预防颈椎病的发生，使不稳变稳定、解除受压迫部位的致压因素可以缓解相应症状。下面我们就简单说说颈椎病都有哪些类型和表现，与哪些生活和工作中的因素有关，与之相对应的预防措施有哪些。颈椎病通常分为以下几个类型：1、颈型颈椎病 颈部剧痛，放射到枕顶部或肩背部，但是不会到上肢的远端，头颈活动受限制，严重者需以手托扶着才舒服。主要原因是，颈椎间盘退变、椎间不稳、骨质增生等原因引起颈部肌肉扭伤、韧带损伤，小关节关节囊嵌顿，支配局部感觉的神经根后支受刺激而肌肉痉挛。2、神经根型颈椎病 在前述颈肩痛的基础上，有上肢的放射痛或麻木。它的特点是疼痛和麻木不是整个上肢，而是有分布区域。比如颈5神经根受压，从颈肩部痛到上臂外侧，麻木在上臂外侧三角肌区；颈7、8神经根受压，从颈肩部痛到前臂背侧，麻木在小指、环指（无名指）等。这些可以与周围神经炎引起的症状鉴别。医生还可以通过一些特殊体格检查来鉴别，如牵拉试验、压颈试验等。这种类型的成因主要是突出的椎间盘或者增生的骨赘压迫到了神经根，神经根受刺激而产生相应节段的症状。3、脊髓型颈椎病 脊髓型是比较严重的一个类型，患者常感觉到手足无力，下肢发紧，行走不稳，不能快步走，手握力差，持物易坠落，有时有四肢麻木，脚底踩在棉花上的感觉，胸部或腰部有被带子捆住的感觉（束带感）。严重的会有大小便失禁或尿潴留，甚至四肢瘫痪。这种类型到不一定有颈肩痛，颈部没有什么不舒服，或者有也是很轻。特殊试验：Hoffmann征阳性，上下肢腱反射亢进等。这是由于脊髓受压引起的。一旦有这些表现一般都要及时治疗，否则会引起严重后果。4、椎动脉型颈椎病 常见症状是头痛头晕，耳鸣眼花、记忆力减退，转头动作引发眩晕是本病的特点。要与椎动脉先天闭塞、锁骨下动脉栓塞性脉管炎鉴别，还要排除五官科的疾病，如内耳功能障碍、梅尼埃症等。5、混合型颈椎病 一般常见的就是上述几个类型混合发生。其它不常见的还有交感型颈椎病、食管受压型颈椎病等。X线片可以看到颈椎退变，生理曲度变直或反曲，椎间隙狭窄等。CT可以看到椎间盘突出骨化、后纵韧带骨化、黄韧带骨化等。MRI可以更详细的了解椎间盘突出的细节、脊髓和神经根受压部位及其受压后的改变等。所以，通常门诊医生会同时开出这些检查，因为它们各有各的用途。以上就是对颈椎病的简略介绍，可以帮助大家对颈椎病有个大概的了解，看病时有个方向。其实对每一个人来说，更重要的是在工作与生活中怎么去预防颈椎病的发生，而不是等到发病了再到医院求诊。颈椎病的预防是要放到整个脊柱退变性疾病的预防中一起来说的，因为它们是一体的，关联的，预防机制是一样的。整个脊柱是一个连续“S”形结构，从上到下这样排列：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶尾椎后凸。两个椎体之间是椎间盘，相邻的两个椎骨之间又由各种韧带和关节囊连接，从颈椎到骶椎又有大大小小的肌肉附着。这种像弹簧一样的结构，使我们的脊柱在直立或行走时有弹性缓冲，不仅是我们重要脏器的保护罩，而且是人体的减震器，使我们的动作灵活而不僵硬，特别是减少对颅脑的冲击。我常作一个比喻，整个脊柱和连接它的结构就像一座斜拉桥，椎骨就像桥墩，肌肉就像稳定它的钢缆，分别起着静态和动态平衡的作用。随着年龄的增长，椎间盘会老化、脱水，韧带会松弛，这样“桥墩”——骨性结构就不稳定了。不稳就导致颈椎曲度变直、反曲，椎间盘突出等，引起前述的各种症状。这时脊柱肌肉的力量就非常重要了。肌肉力量好可以像拉紧斜拉桥的钢缆一样，把椎骨这个“桥墩”稳定住，从而减少颈椎病的发生，或减轻其症状。所以，颈胸腰椎病的预防就要从两个方面入手，即延缓退变，增加稳定。人体的退变是一个自然过程，各个器官开始退变的年龄不尽相同。总体来讲，25-26岁开始，38岁左右会加速。但是如果注意工作和生活中养成良好习惯，则可以避免使脊柱退变加速的因素，从而防止颈椎病发生，或减轻其症状。1、工作时避免长期伏案，工作1个小时左右后改变姿势休息一下。最好起身活动两三分钟，伸伸懒腰、活动一下肩膀。如果工作不允许起身，则在座位上做一些腰肢伸展动作，抬头看一下远方，轻柔地活动一下肩颈。这样可以减少组织因长时间紧张而发生局部缺血等改变加速退变。2、生活中避免在床上或沙发上半躺半靠着看书、看电视、刷手机。这种“颈椎病体姿”容易导致颈椎和腰椎的生理前凸变直甚至反曲，也容易使周围软组织加速退变。还有打扑克、打麻将、织毛衣等习惯，容易使人沉迷其中而久坐，也是不可取的。3、睡觉时的枕头选择注意两个方面，一是大小和高低，二是材料。长度一般以平卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜，高度以能保持颈椎正常角度为准。太高则前屈，太低则后仰，都不合适。材料选择应有一定的支撑度，但不要太硬，否则不舒服；还要干净卫生、透气，易于晾晒，否则容易滋生细菌或螨虫。4、加强颈肩部、腰背部肌肉力量的锻炼，这样可以提升动力性的稳定。双手扣紧，抵住后脑勺，做仰头后伸抗阻力动作，锻炼颈肩肌肉。腰背肌可以通过“腰桥”或“小燕飞”等来锻炼。锻炼时注意动作规范，量力而行。5、注意避风寒，特别是夏季避免空调、风扇直接对颈肩部吹。出汗后不直接吹冷风，不要立即冲冷水。到此，我们告一段落，下回说说颈椎病的治疗。 （图片引自《奈特骨科疾病彩色图谱》）
李志强 2021-08-29阅读量9091
病请描述：说起猫狗这些萌宠，很多朋友都存在着双重的情感：一方面，毛孩子的乖巧可爱让我们欢喜不已，但另一边又担心被它们抓咬后会感染狂犬病。尤其是此前#杭州初二女生感染狂犬病脑死亡#的事件，让大众再一次感受到了狂犬病的致命风险。截图来自：微博随着天气渐暖，狂犬病进入了高发期，所以今天，微医君就跟大家聊聊狂犬病的那些事。这些狂犬病的常见说法，是真的吗？狂犬病是一种由狂犬病毒感染引起的人、兽共患的中枢系统传染病，也是目前世界上病死率最高的烈性传染病，患者一旦发病，几乎必死无疑。人们对于狂犬病的恐惧几乎是与生俱来的，也因此流传着各种与狂犬病相关的说法，那么这些说法都是真的吗？1狂犬病都是通过狗传播的？虽然名字里带“犬”，但实际上，犬并不是唯一可以传播狂犬病的动物。理论上，所有的哺乳动物都可患狂犬病，易感动物主要包括犬科（狗、狼）、猫科及翼手目（蝙蝠）动物。我国90%以上的狂犬病由狗引起的，其次为猫，猪、牛、马等家畜亦可感染（但比较罕见）。而在狂犬病疫情控制较好的一些国家，蝙蝠、浣熊、臭鼬、狼、狐狸等野生动物成为主要传染源。2被狗舔到也会得狂犬病？狂犬病毒主要的传播媒介是唾液，大多数人类间的狂犬病病例是由于被患有狂犬病的动物咬伤所致，少数是由于被抓挠或伤口、粘膜被污染所致。也就是说，如果手上有伤口并且被患有狂犬病的动物舔到，也有感染狂犬病的风险。3狂犬病毒最长可以潜伏几十年？在一些不实的报道中宣称狂犬病毒最长可以潜伏几十年，以至于很多小时候被狗咬过的朋友至今仍担心会狂犬病突发。实际上统计发现，绝大多数人的潜伏期都是在1~3个月，极少数短至两周以内或长至一年以上。4得了狂犬病会学狗叫？有传言说狂犬病发病时人会像狗一样狂叫，但实际上，狂犬病患者并不会出现狗叫的症状，发病时有两种典型的临床表现。>> 狂躁型多数病人属于该类型，患者会出现发热并伴随明显的神经系统体征，如：高度兴奋、恐水、怕风、阵发性咽肌痉挛、呼吸困难、排尿排便困难及多汗流涎等。>> 麻痹型病人无典型的兴奋期及恐水现象，而以高热、头痛、呕吐、咬伤处疼痛开始，继而出现肢体软弱、腹胀、共济失调、肌肉瘫痪、大小便失禁等。接种狂犬病疫苗，你需要了解这些事狂犬病虽然凶险，但却是可防可控的，而被抓咬后注射疫苗就是其中一种重要手段。1被抓伤了但没出血，需要打疫苗吗？如果被猫狗抓咬，哪些情况需要注射疫苗呢？根据接触的方式不同，暴露的风险和处理方式也有所不同，大家可以对照查看下面的表格。截图来源：狂犬病预防控制技术指南(2016版)2被抓咬后疫苗只要打一针吗？目前有“5针法”和“2-1-1针法”两类疫苗，两者在效果和不良反应方面没有特别的不同。>> 5针法程序第0、3、7、14和28天各接种1剂（每剂0.5mL或1.0mL），共接种5剂。>> “2-1-1”程序第0天接种2剂（左右上臂三角肌各接种1剂），第7天和第21天各接种1剂，共接种4剂。3“十日观察法”是指10天内不需要打疫苗吗？在狂犬病的防治方面，世卫组织曾推出过“十日观察法”，即如果狗或猫在咬伤人后10天后仍然十分健康，就证明咬人的狗或者猫在事发时，唾液中是不含有狂犬病毒的，危险就很小了。但需要明确的是，十日观察法的意思并不是在10天的动物观察期内，被抓咬者不做任何免疫预防的措施，依然需要第一时间接种疫苗，如果动物在观察后依然健康，则可以停止接种。不过，十日观察法有很多严格的前提条件（如：仅限于家养的犬、猫和雪貂，且伤人动物需有明确记载并有效的狂犬病疫苗免疫接种史等），并需要综合考虑各种因素。因此从目前我国猫狗免疫率较低的国情来说，推行十日观察法并不现实，所以，一旦被咬伤，应立即注射疫苗，且按期全程注射狂犬疫苗。4接种疫苗后又被抓咬了，还要打针吗？对于曾经接受过疫苗全程接种者，是否需要接种以3个月为界：1）如果在接种完成3个月内发生暴露或再暴露，如致伤动物健康且已被免疫，并能进行10日观察，则在确保给予正确伤口处理的前提下，可推迟加强免疫；2）如果接种后超过3个月以上再次暴露者，需第0天和第3天各接种1剂疫苗；对于使用了效力不确定的疫苗、之前未全程接种或暴露严重的III级暴露者，再次暴露后则需全程进行疫苗接种。5孕妇、哺乳期可以注射疫苗吗？研究表明，孕妇接种狂犬病疫苗是安全的，并且不会对胎儿造成影响。此外，哺乳期妈妈、儿童、老人都可以接种疫苗。狂犬病为致死性疾病，暴露后狂犬病疫苗使用无任何禁忌，但接种前应充分询问受种者个体基本情况（如有无严重过敏史、其他严重疾病等）。即使存在不适合接种疫苗的情况，也应在严密监护下接种疫苗。提醒被咬伤后首先要反复冲洗伤口，可用肥皂和流动的清水，清洗时间不少于15分钟，稍后再用碘伏或酒精消毒伤口。但注意不要包扎伤口，之后越早去医院越好，按照规定程序进行全程疫苗接种。如何与狗狗和平相处？好啦，说了那么多关于狂犬病和狂犬病疫苗的事，大家是不是对狂犬病有了更深入的了解呢？那我们最后说说，在日常生活中，我们应该如何与狗狗和平相处呢？1遇到陌生的狗狗怎么办？不要奔跑或猛跑猛跳不要大喊大叫或者吓唬逗弄狗狗不要盯着狗狗眼睛一直看不要踢打、拉扯狗狗2哪些狗狗不建议靠近？正在吃东西的狗狗在玩玩具的狗狗正在睡觉的狗狗和小狗在一起的狗妈妈被关在笼子或围栏里面的狗狗或被拴住的狗狗没有主人的狗狗3如何当个好主人？办理“养犬登记证”每天带狗狗外出散步2～3次在遛狗时要牵好你的狗绳，尽量避让行人，尤其是遇到小孩子和老人的时候要控制好狗狗，不要骚扰或吓到别人随身带垃圾袋及时清理狗狗的便便，保持公共卫生给狗接种狂犬病疫苗
健康资讯 2021-04-02阅读量1.3万
病请描述： 肩关节撞击综合症——滑囊炎、慢性炎症、有时肩袖撕裂、肩部骨刺形成——导致疼痛、活动度减小。上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科王金武 症状包括肩部不适感，当手臂上举过头、手伸进裤子后面的口袋、患侧卧位睡觉时肩部急性疼痛。长期从事手举过头工作的人易患此病。 如何选择治疗方式？ 开始治疗前，医生会为病人拍一张肩部的X线片。医生会详细询问病人的病史，体格检查以排除其他病因。 药物 非手术方法，包括改变肩部运动方式、物理治疗、抗炎药物治疗、康复治疗、如需要可局部注射类固醇药物。非手术治疗对90%以上的病人有效，可以在3-6个月内缓解症状。 手术 适用于非手术治疗无效的病人。医生根据病人的情况选择关节镜或切开手术。手术可以使85%的病人改善关节功能。目前关节镜手术已占大多数。 关节镜下肩峰下减压需要至少两个5mm的切口。关节镜穿过皮肤和三角肌进入肩关节。进入关节后，医生在关节镜下系统的探查撕裂的韧带、肌肉或肌腱。关节内可能发现游离体，此时需对整个关节面进行系统检查。通过关节镜，医生可以直观的检查肱二头肌腱、肩袖肌腱和肩关节，比MRI和切开手术更清楚。 病因检查清楚后，关节镜退出肩袖肌腱，并置于肩袖上。医生在肩袖与肩峰间磨平骨刺，正是这些骨刺导致了肩袖的炎症和撞击。 关节镜相比于切开手术，其术后恢复时间短、疼痛小。 手术有何风险？ 所有手术都有一定的风险，然而治疗本病的手术风险很低。可能的风险包括感染、伤口延迟愈合、伤口渗血、神经血管损伤、关节面损伤。偶尔，术后肩关节会变僵硬，通常称为冻结肩。 病人需为手术做何准备？ 病人要对手术充分理解。 1、 完善术前各项检查。 2、 术前1周停止服用阿司匹林和其他非甾体抗炎药。 3、 术后定期门诊复诊。 4、 从手术前一天的晚上开始至手术前禁食禁水。 手术前我能做什么锻炼？ 尽可能保证肩关节的灵活性，这很重要。当病人感觉疼痛时活动变的困难，此时可以适量服用止痛药、冰敷患处、局部热敷或适度理疗。 手术当天病人需要做什么？ 1、 如果你长期服用某些药物，在手术当天可以用一口水服下。 2、 不要戴首饰、发夹，化妆，涂指甲油，携带与身体接触的物品。 3、 不要携带贵重物品和现金。 4、 穿宽松的、舒适的衣服。 术后应当如何做？ 我们保证病人术后肩部疼痛症状会充分缓解。医生会根据病人的情况开处方预防病人的术后疼痛。术后肩部支具固定，吊带悬吊。 医生会指导病人如何休息和活动。手术中的发现和处理也将详细告知病人。 术后康复期多长？ 术后1周内伤口疼痛可以解除，此时可以在腰部的高度开始轻度活动。大多数病人术后1周至3个月内完全康复、重新工作，可以正常活动。4-6周后开始力量训练。大多数病人3-6个月内或最大程度的改善，有些病人可能需更长时间。 什么事术后康复？ 理疗师会指导病人进行术后操练，以防关节僵硬和肿胀。术后在病人还不能活动肩部的时候应当先活动肘腕关节和手。恢复期不要举重物以防肌肉劳损。 恢复期在家应该怎么做操练？ 术后2-4天大多数病人就可以独立在家吃饭和穿衣。病人可以淋浴，但在术后1周内要保持伤口和敷料干燥。如果敷料变湿，应当及时更换。在病人有足够信心和足够的肩部力量时方可开始开车。康复进程因人而异。 术后多久门诊复诊一次？ 医生会根据病人个体情况详细告知复诊日期。 (刘晓琳整理，王金武审校) © Copyright 2009-2019上海交通大学医学院附属第九人民医院肩关节外科. All rights reserved.
王金武 2018-08-04阅读量8640