病请描述：儿童肥胖—可爱or危机？“妈妈，我肚子饿了！”明明稚嫩的声音打破了客厅的宁静。妈妈看着眼前这个可爱的小家伙，忍不住笑了：“好，妈妈给你做饭去。”然而，当妈妈端出一盘盘美食时，她的笑容逐渐消失了，取而代之的是担忧。你可能会问，这有什么好担忧的？孩子吃得开心，长得胖乎乎的，多可爱啊！可是，我要告诉你的是，儿童肥胖可能带来的危机，远远超过了你的想象。那么肥胖都有哪些危害呢？让我们听听重庆医科大学附属儿童医院内分泌科朱岷教授的介绍吧！一、儿童肥胖的危机首先，儿童肥胖可能导致一系列健康问题。比如，心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等，这些疾病原本是成年人才会得的，但现在却越来越年轻化。更关键的是，肥胖儿童在成年后，患上这些疾病的风险也会大大增加。长时间的高热量摄入和缺乏运动，会导致孩子们的身体机能下降，免疫力减弱，从而更容易受到各种疾病的侵袭。因此，儿童肥胖绝不仅仅是可爱与否的问题，而是关乎孩子们身体健康的重要问题。其次，儿童肥胖可能会影响孩子的心理健康。想象一下，当一个孩子因为体重过大而被同学嘲笑，他的内心会是多么的痛苦。这种痛苦可能会让孩子变得自卑、内向，甚至影响到他的人生发展。肥胖儿童可能会在校园生活中遭受歧视和排斥，这会对他们的心理造成极大的压力。长期的心理压力可能会导致孩子们的性格扭曲，影响他们的人际交往和未来发展。最后，儿童肥胖可能会给家庭带来沉重的经济负担。疾病的治疗费用、营养品的开销，这些都可能让家庭陷入经济困境。肥胖儿童可能需要定期进行身体检查，服用药物，甚至可能需要进行手术治疗。这些都需要大量的医疗费用。因此，儿童肥胖不仅对孩子们的健康有影响，还会给家庭带来经济负担。二、如何预防儿童肥胖呢首先，家长要树立正确的饮食观念，让孩子养成良好的饮食习惯。营养均衡、适量摄入，是孩子健康成长的基石。为了达到这一目标，家长应该合理搭配膳食，确保孩子们每天摄入足够的蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白质等食物，同时控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。此外，家长还要培养孩子们定时定量吃饭的良好习惯，避免过度进食。其次，家长要引导孩子进行适当的运动。运动不仅可以消耗热量，防止肥胖，还可以增强孩子的身体素质，提高免疫力。家长应根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目，如跑步、游泳、篮球、跳绳等。同时，家长还要保证孩子们有足够的运动时间，建议每天进行至少1小时的户外运动，以促进孩子们的健康成长。最后，家长要关注孩子的心理健康，及时发现并解决他们可能面临的心理问题。家长应该耐心倾听孩子们的心声，关心他们的感受，尊重他们的个性，鼓励他们表达自己的情感。结语儿童肥胖并非仅仅是可爱的问题，它可能带来严重的健康危机。让我们共同努力，为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境吧！
生长发育 2023-12-18阅读量1955
病请描述：随着生活方式的改变，肥胖症已经变得越来越常见，不只是成年人，儿童肥胖症也雨后春笋般的冒出来。曾几何时，以肥为美、以肥为健、以肥为贵，但随着对肥胖症的了解，越来越多的肥胖危害已经被意识到，肥胖将成为“万病之源”“万恶之源”。控制肥胖症，已经成了所有人的共识，不光只是健康问题，还有美学问题。肥胖症已经是一个常见病、高发病，但也是一个疑难杂症。对于有很多人来说，减肥是一件难的事情，并且减完肥后还容易反弹，所以不少减肥人士已经丧失了信心，或者变得自暴自弃了！其实，这些都是没有抓住减肥问题的关键，掉进了肥胖的陷阱！肥胖的产生，无非是饮食过剩、不良行为习惯、脏腑功能紊乱、津液代谢紊乱这四大关键因素。因此，减肥要做到如下三个方面。1、做到能量平衡饮食过多，能量过剩是产生肥胖的主要因素，因此，在强调减肥的过程中，一定要“管住嘴”，但是，我们很少有人做到，甚至有一些是错误行为，要么能量没有真正控制住，还是供大于求的状态，要么没有兼顾营养的比例，要么就太绝对，甚至达到绝食之态，这些都是不正确的。事实上，我们从来不强调节食减肥、坚决反对禁食减肥，我们只是强调能量平衡，强调摄入量满足生理需求就可以。这个能量平衡非常重要，每个人可以找到自己的能量需求点，也可以做到。要真正减肥，一定要掌握好能量平衡，我们不能一方面减着肥，还一方面能量过程，干着增肥的事。2、做到适当运动生命在于运动，运动有很多好处，从中医角度而言，运动能够促进气血的运行，进而确保正常的津液代谢。运动能够鼓动气血，很多肥胖的人，并不是真正的气血亏血，而是缺乏运动鼓动气血，因此，气血也“懒惰”起来，津液代谢也“懒惰”起来，于是痰湿就产生了。有的人说喝凉水都长胖，其实并不是凉水带来了过量的营养而肥胖，而是津液代谢紊乱，凉水进一步变成了痰湿，停留在体内，从而增加体重。我们并不强调过度运动减肥，过度运动反而可能增加肌肉，不能实现减肥，甚至运动后促进食欲，反而增肥，也为减肥人士增加控制食欲的借口。3、中医药的调理其实，做到第一条、第二条，对肥胖的控制就是有作用的，但是，当肥胖带来脏腑功能紊乱、津液代谢紊乱，进而带来一些健康问题的时候，就需要中医药治疗了，并且中医药治疗本身对促动气血、消化痰湿也是有帮助的。中医药治疗肥胖症早有记载、早有论述，并且积攒了一定的经验，我们在历代先贤的基础上，也积累了一些经验。通过辨证施治，给予中药、中成药等内服方法以及中医外治疗法等方法，能够有效控制肥胖症，甚至消弭肥胖症引起的并发症，所以，肥胖症并不是不治之症。可见，减肥不是问题，但问题是是否有这个减肥意识，是否有正确的减肥举动，是否合理的运用中医治疗。减肥先建习，减肥要养成合理膳食的习惯，要养成适当运动的习惯，如此，一定能减肥，并且不反弹！
生长发育 2023-12-16阅读量2079
病请描述：了解性早熟 性早熟是一种常见的儿科内分泌疾病，儿童性早熟发病率约为1/5000~1/10000，其中女孩的发病率约为男孩的5~10倍。本篇主要介绍中枢性性早熟，中枢性性早熟是指由于下丘脑-垂体-性腺轴（HPGA）功能提前启动而导致女孩7.5岁前、男孩9岁前出现第二性征发育。 性早熟的发病原因复杂，包括遗传、环境、内分泌疾病等。以下几种情况容易导致性早熟： 1. 遗传因素：家族遗传性早熟病例较多。如果父母双方或一方有性早熟病史，子女患病的风险较高。 2. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等内分泌疾病，会影响生长发育，导致性早熟。 3. 环境因素：环境污染、食品安全等问题可能导致孩子接触到的有害物质增多，进而影响激素水平，诱发性早熟。 4. 肥胖：肥胖儿童脂肪细胞中芳香化酶活性增强，使体内雌激素水平升高，从而诱发性早熟。 5. 药物因素：某些药物如激素、抗癌药等，长期服用可能导致性早熟。 性早熟的诊断主要依据病史、体格检查、实验室检查和影像学检查。医生会详细了解患者的生长发育情况、家族史等，进行相关检查以确定病因。 性早熟的治疗旨在延缓青春期发育进程，避免过早出现第二性征和月经，降低心理和社会负面影响。治疗方法包括： 1. 药物治疗：采用促性腺激素释放激素类似物（GnRHa）治疗，如亮丙瑞林、曲普瑞林等。这类药物可以抑制HPGA的活性，延缓青春期发育。药物治疗需在专业医生指导下进行，定期复查，监测激素水平和生长发育状况。 2. 心理辅导：性早熟患者容易产生心理和情感问题，如自卑、焦虑等。心理辅导可以帮助患者及家长正确面对疾病，建立自信，降低心理负担。 3. 生活调整：保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免环境污染等，有利于降低性早熟的发生风险。 4. 定期随访：性早熟患者在治疗期间需定期进行随访，监测生长发育状况和激素水平，以评估治疗效果。 性早熟对孩子的身心健康和成长环境产生负面影响。家长应关注孩子的生长发育，了解性早熟的病因和症状，及时发现和治疗。通过科学的方法，我们可以帮助性早熟患者延缓青春期发育，降低心理和社会负担，实现健康成长。 总之，性早熟是一种生长发育异常，对孩子的身心健康产生影响。家长和社会应关注孩子的生长发育，正确认识性早熟，及时发现和治疗。通过科学的方法，我们可以帮助性早熟患者延缓青春期发育，降低心理和社会负担，实现健康成长。
生长发育 2023-12-16阅读量3254
病请描述：儿童肥胖 儿童肥胖是一个日益严重的全球健康问题，对儿童的身体、心理和社交发展都有着长远的影响。这篇文章旨在科普儿童肥胖的原因、相关综合征、内分泌素的影响、药物及环境社会因素、危害、预防方法、治疗方式以及科学体重的概念。 原因 儿童肥胖的原因是多方面的，主要包括遗传因素、饮食习惯、缺乏运动、心理因素以及社会环境。遗传因素在某些情况下可能导致肥胖，但更常见的是不健康的生活方式——如高热量、高脂肪的饮食习惯以及缺乏足够的身体活动。 综合征与内分泌素乱 某些综合征，如普拉德-威利综合征（Prader-Willi syndrome）或巴德-比德尔综合征（Bardet-Biedl syndrome），可能导致肥胖。此外，内分泌失调，如甲状腺功能减退或胰岛素抵抗，也是肥胖的常见原因。 药物、环境与社会因素 特定的药物（如某些抗抑郁药和皮质类固醇）和环境因素（如缺乏运动空间或健康食品的获取难度）均可能导致体重增加。社会和文化因素，包括家庭饮食习惯、广告影响和社交媒体，也对儿童的体重有显著影响。 危害 肥胖会导致多种健康问题，包括2型糖尿病、高血压、心血管疾病、睡眠呼吸暂停、骨骼问题和某些类型的癌症。此外，肥胖儿童可能遭受心理问题，如自尊心低下、抑郁和社交隔离。 预防方法 预防儿童肥胖的关键是促进健康的生活方式。家长和照顾者应鼓励平衡饮食，限制高糖和高脂肪食品的摄入，并确保儿童每天进行足够的身体活动。此外，限制电子屏幕时间，促进充足的睡眠，以及创建支持性的家庭环境也是预防肥胖的重要策略。 治疗 儿童肥胖的治疗通常涉及多学科团队的合作，包括儿科医生、营养师、心理学家和体育教练。治疗计划通常包括饮食管理、增加身体活动、行为改变策略和在必要时的药物治疗。 科学体重 科学体重是指根据个体的年龄、性别、身高和身体成分确定的健康体重范围。儿科医生通常使用体重指数（BMI）来评估儿童的体重状况。然而，重要的是要注意，每个孩子的健康体重是个体化的，应考虑其整体健康状况和成长发育。 结论 儿童肥胖是一个复杂的公共卫生问题，需要家庭、学校和社会的共同努力来解决。通过培养健康的生活习惯，提供适当的教育和支持，可以有效预防和治疗儿童肥胖，从而为孩子们的健康成长打下坚实的基础。
生长发育 2023-12-14阅读量2399
病请描述：肥胖儿童饮食注意事项俗话讲“一口吃不成胖子”，但一口一口累积起来，胖子就可能吃出来了，对于肥胖儿童而言，饮食管理是重中之重，如何“管住嘴”和“怎么管”是家长非常关心的点，下面我们谈一下肥胖儿童在日常饮食中需要关注、可以改善的问题。1、肥胖儿童需要节食吗？肥胖儿童从体重增加发展到肥胖往往要经历较长的一段时间，这种变化必然建立在能量摄入大于消耗的基础之上，因此减重就需要减少能量摄入、增加能量消耗。但是，儿童正处于生长发育的关键时期，因此，我们不提倡采用节食的方法进行减重，而是根据同年龄段正常儿童需要维持日常生活、生长发育所需的能量进行每日能量摄入的管控，摄入正常范围内需要的能量，保持能量的吃动平衡，进而获得一个健康的体重。同时，减肥不单是减重，更重要的是减少脂肪，节食减肥通常以丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久。2、减重就不需要吃主食了吗？谷类食物含有丰富的碳水化合物，是人体能量最经济、最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养物质的重要来源，因此，不吃主食并不可取。我们的建议是，肥胖儿童在摄入足量谷类食物的同时，增加谷类中全谷物或杂豆类或薯类食物的比例。与精制米面相比，这些食物中含有更多的矿物质、B族维生素、膳食纤维，不仅可以降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等疾病的发病风险，保证肠道健康，而且可以增加饱腹感。需要注意的是，相关研究显示，碳水化合物的摄入量无论过高（>70%）还是过低（<40%）都对健康有一定风险。3、多吃蔬菜水果，适当吃奶制品、豆制品、坚果经常有家长反应，孩子不喜欢吃蔬菜水果，不喜欢喝奶，只喜欢吃肉。要知道的是，偏食挑食不可取，食物多样、全面摄入是保证身体健康的必要条件。循证研究显示，保证每天丰富的蔬菜水果摄入，可以维持机体健康、改善肥胖。当然，只吃蔬菜水果也不利于各类营养物质的全面摄入，不利于身体健康。奶类是优质蛋白、钙的重要来源，可以增加儿童骨密度，我们建议肥胖儿童每天喝300ml牛奶，可以选择低脂脱脂牛奶或酸奶。大豆、坚果富含优质蛋白质、必需脂肪酸，适量食用坚果也有助于降低血脂水平。4、肥胖儿童是不能吃肉了吗？肥胖儿童并非不能吃肉，而是要严格控制油和脂肪的摄入，不能吃炸烤、熏制、腌制等深加工的肉类或其他食物，不能吃肥肉、五花肉等脂肪含量高的肉类，而对于鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白，不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，增加静息能量消耗，还能改善一系列心血管危险因素（如血糖、血脂），应当每天适量摄入。5、避免吃饭速度过快肥胖儿童还需要注意的是放慢吃饭速度、细嚼慢咽。过快的吃饭速度不仅导致饱腹信号无法及时传导给大脑产生饱腹感，使摄入的食物过多，而且吞入的食物没有得到足够的咀嚼研磨，会使脾胃的负担加重，损伤脾胃，进一步导致肥胖的产生。综上所述，肥胖儿童的家长应特别注意孩子的饮食摄入量（过多会导致肥胖，过低影响生长发育）、饮食结构、饮食行为等，做好孩子的饮食管理，减重会事半功倍。
生长发育 2023-12-14阅读量2126
病请描述：标题：奔跑成长：运动为儿童身高带来的益处 导言： 儿童时期是生长发育最为迅速的时期，而身高作为一个重要的生理指标，直接关系到儿童的整体健康和未来的发展。在这个关键时期，科学合理的运动对于儿童身高的发育起着重要的促进作用。本文将深入探讨运动与儿童身高的关系，解析运动如何对骨骼、生长激素等方面产生积极影响，旨在为家长提供科学指导，帮助儿童健康成长。 一、儿童身高的形成原因 1. 遗传因素： 儿童的身高受到遗传基因的直接影响，父母的身高可以为子女提供身高的基础潜力。然而，遗传并非唯一的决定因素，环境和生活方式同样至关重要。 2. 生长激素分泌： 儿童的生长激素分泌在促进骨骼和软组织发育方面起着至关重要的作用。科学合理的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于促进儿童身高的增长。 3. 营养状况： 良好的营养是儿童身高发育的基础。适量、均衡的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、锌等对骨骼发育至关重要的营养物质，能够为身体提供所需的养分。 4. 生活习惯： 儿童的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等，对身高的发育都有影响。规律、科学的生活习惯是保障儿童身高健康发育的重要条件。 二、运动如何促进儿童身高的发育 1. 刺激骨骼生长： 运动中的负重活动，如跑步、跳跃，能够通过刺激骨骼生长板的活跃，促进骨骼的健康发育，进而有助于提高身高水平。 2. 促进生长激素分泌： 适度的运动可以刺激儿童体内生长激素的分泌，这是身高发育的关键因素。有规律的运动训练能够激活儿童的内分泌系统，促进生长激素的正常分泌。 3. 增加骨密度： 运动对于骨密度的增加有明显的积极效果。高强度的运动，如跳绳、篮球等，能够使骨骼受到更大的负荷，刺激骨细胞的增殖，提高骨密度，有助于形成坚实的骨架。 4. 促进血液循环： 运动能够促进血液循环，增加血流量，使骨骼组织更好地吸收养分。良好的血液循环有助于维持骨骼和软组织的正常生长状态。 5. 维持健康体重： 适度的运动有助于儿童维持健康的体重。肥胖可能对身高发育造成负面影响，而通过运动控制体重，能够为骨骼提供更为适当的负荷。 三、科学运动指南 1. 适龄运动： 根据儿童的生长发育特点，选择适龄、适宜的运动方式。幼儿宜选择轻松活泼的游戏，学龄儿童可尝试跳绳、游泳等。 2. 合理强度： 运动强度应适中，不宜过于剧烈，以免影响生长激素的正常分泌。选择适合儿童生长发育的运动项目，如篮球、足球、游泳等。 3. 规律锻炼： 儿童每天都应该进行一定时间的规律锻炼。持之以恒的运动习惯有助于保持身体的良好状态，促进身高的正常发育。 4. 多样化运动： 多样化的运动项目有助于全面发展儿童的身体素质。通过参与不同类型的运动，可以使不同部位的骨骼和肌肉都得到合理的锻炼。 5. 安全第一： 运动时应注意安全，选择适合的场地和器材。家长和教练应对儿童进行有效的监督，确保他们在运动中能够保持安全。 四、家长的角色与注意事项 1. 榜样的力量： 家长作为儿童的第一位榜样，应该通过自己的积极运动参与，激发孩子对运动的兴趣，建立良好的运动习惯。 2. 关注身体信号： 家长需要关注儿童在运动中的身体信号，如疲劳、不适感等。在适当的时候给予休息，避免过度疲劳。 3. 科学营养： 为儿童提供科学合理的饮食，确保获得足够的能量和养分。合理的营养有助于支持儿童在运动中的身体需求。 4. 鼓励参与团队活动： 参与团队运动有助于培养儿童的团队协作精神，增强社交能力。鼓励儿童参与团体运动，如足球队、篮球队等。 5. 定期体检： 定期进行身体健康检查，确保儿童在运动中能够安全、健康地成长。及时发现和处理身体异常，保障儿童的身心健康。
生长发育 2023-12-14阅读量1617
病请描述：身高这个东西，并不是万能的。“矮小症”的诊断通常采用标准差或百分位法，也就是在相同的居住条件下，孩子的身高比同龄、同性别、同一地区、同一种族的正常孩子的身高相差2个标准差或3个百分点（-1.88 SD)，这与儿童的个人和家庭遗传有关，所以，在临床上对“矮小症”进行诊断时，除了要注意身高，也要注意孩子的生长速度。一、如何确定儿童的身高是矮型？评价孩子生长发育的标准主要有两个方面，一个是在年龄上的身高，另一个就是单位时间内的身高生长速度。评价儿童的生长状况，一是对照中国儿童身高量表，掌握当前儿童的身高、体重状况；另外还需要知道宝宝一段时间的成长速度，这样才能更好的了解宝宝的成长情况。父母可以根据下面的标准来确定自己的孩子是不是矮。同一种族、同一性别、同一年龄的人，其身高的平均值是减去2个标准差或者是3个标准差。在医学上，身体的高度是正常的。如果发现小孩的身高低于“及格线”，或是与正常的成长曲线有很大的偏差，则属于矮小症。举个例子，一个8岁的男生，身高还不到6岁的男生，会有2个标准量的差距，属于“不及格”。二、怎样判断一个人的身高有没有达到标准？同一种族、同一性别、同一年龄段的正常人的平均身高，也是50个百分点，这就是所谓的“达标”。怎样把握孩子成长的“黄金期”？在日常生活中要注意的是：1.营养平衡饮食要均衡，避免肥胖，避免过早发育。饮食上要注意多吃一些含有丰富蛋白质、钙磷锌和维生素的食物，尽量不要吃糖多、油腻、咸的食物。2.获得足够的睡眠确保充足的睡眠，使生长激素在睡眠中得到充分的释放。生长激素是一种脉冲性分泌，当宝宝在夜里入睡一小时之后，就会进入深度睡眠，所以最好是在晚上十点之前，让宝宝们进入深睡眠。3.适当运动从理论上来说，有氧运动可以加快人体的血液循环，促进人体的新陈代谢。比如跳绳、摸高、跳远等，也可以做一些全身运动，比如篮球、羽毛球、游泳等。不过要小心别做太多的运动。三、医疗护理的要点是：1.早期诊断如果宝宝的身高出现了问题，一定要及时送宝宝到医院儿科或者内分泌科门诊做进一步的检查。医生会做骨龄、内分泌等常规检查。对于身高不足的儿童，还要做基因分析以及影像学（B超、 CT、 MRI）等检查，以确定其病因，并对其治疗适应证有较高的要求。2.及早医治研究显示：随著年龄增长，骺板内软骨细胞的增殖与分化程度愈高，愈能促进小儿成骨潜能，且愈是对治疗的敏感性愈高，愈能取得愈好之疗效。3.早期干预要根据不同的原因，合理用药，不要盲目地使用生长激素。小孩不高不要紧，及早介入，给你的孩子一个机会，绝地反击变大高个。
生长发育 2023-12-14阅读量2213
病请描述：儿童时期是身体快速成长的重要阶段，而运动作为促进生长发育的重要因素之一，对于儿童的身高增长有着不可忽视的积极作用。身高的增长与多种因素相关，包括遗传、营养和激素水平，但适量和适宜的运动也被认为是影响儿童身高的重要外部因素。 运动刺激生长激素的分泌是其对身高影响的主要途径。生长激素由脑垂体分泌，对骨骼生长和细胞再生至关重要。有规律的身体活动，尤其是有氧运动和强度训练，可以刺激生长激素的产生，从而有助于骨骼的生长。运动过程中，肌肉的牵拉作用还能直接刺激骨骼的生长板，这对于骨骼的长度增加尤为重要。 跳跃类运动，如篮球、排球和跳绳，由于它们的高冲击性质，可以有效地刺激腿部骨骼的生长。这种反复的跳跃动作对于骨骼的生长板产生压力，促使它们反应性地增加新骨的形成。同样，游泳也是一项对儿童身高增长有益的运动，因为游泳时全身的肌肉群均匀受力，水中的浮力减少了对骨骼的压力，允许孩子进行更长时间的有氧锻炼，同时刺激生长激素的分泌。 除了直接刺激骨骼生长，运动还通过改善儿童的整体健康状况间接促进身高的增加。规律的运动有助于改善血液循环，这意味着身体的各个部位，包括生长板，可以获得更多的营养物质和氧气。这种改善的营养供应对于骨骼的健康和生长至关重要。良好的血液循环也有助于更有效地清除代谢废物，减少可能对骨骼生长产生不利影响的炎症和毒素。 运动还能帮助儿童维持健康的体重，预防肥胖，这对于保持身高增长至关重要。过度的体重会对骨骼造成额外的压力，尤其是在生长板，这可能会导致生长板早期闭合，限制了身高的潜在增长。通过保持适宜的体重，儿童的骨骼可以在没有不必要压力的情况下健康成长。 然而，值得注意的是，运动对儿童身高的影响不是立竿见影的，需要长期的、持续的努力。此外，并非所有的运动都同样适合所有儿童。选择适合孩子年龄和兴趣的运动类型，以及确保运动的强度和频率适宜，是确保运动对身高增长有益的关键。过度的运动或不当的训练可能会导致伤害，甚至对骨骼生长产生负面影响。 为了最大化运动对儿童身高的积极影响，家长和教练应鼓励孩子参与多样化的运动项目，并确保他们在运动中获得乐趣。孩子们更有可能持续参与他们享受的活动，而乐趣和参与感本身就是促进身高增长的重要因素。通过参与团队运动，孩子们不仅能够获得身体上的锻炼，还能学习团队合作和社交技能，这些都是促进身心健康发展的重要方面。 此外，确保孩子在运动之余获得充分的休息和营养也是至关重要的。身体恢复期间，生长和修复过程最为活跃。因此，良好的睡眠和均衡的饮食对于支持儿童的身高增长来说同样重要。适量的蛋白质摄入，以及足够的钙和维生素D，对于骨骼的健康和生长尤为关键。 综上所述，运动通过多种机制对儿童的身高增长产生积极影响。从促进生长激素的分泌到改善整体健康状况，再到帮助维持适宜的体重，运动为儿童提供了强大的支持，帮助他们达到他们生长潜力的最大化。通过结合乐趣、安全和多样性的运动计划，以及充足的休息和营养支持，家长和教练可以为儿童的身高增长创造一个有利的环境。
生长发育 2023-12-14阅读量1850
病请描述：成长路上的“胖娃娃”，是喜还是忧？中国有句古话：“欲得小儿安，三分饥与寒。”但是，随着生活越来越好，家长们逐渐淡忘了这句老话的意义。饮食“过度”的危害在物资丰富的现代社会，不论是父母还是爷爷奶奶，总是把最好的东西留给孩子。然而，这些新生儿对健康产生了许多潜在的危害。《中国居民营养与慢性病状况报告2020》的数据揭示，6岁以下和6至17岁的儿童和青少年超重肥胖的比例分别为10.4%和19.0%。肥胖成了孩子们健康的“隐形杀手”。儿童的身心发展受到肥胖的影响，这种影响可能会持续很久，有时候会延续到他们的整个人生。一、儿童肥胖有哪些危害呢？1、影响生长发育脂肪储备是性发育的基础，但肥胖可加重女童体内的脂代谢紊乱。儿童肥胖时，体内的脂肪细胞会分泌更多的瘦素，这是人体性发育过程中的调节因子，它能刺激促性腺激素的释放，从而引起内分泌失调，进而导致性早熟（男孩在9岁前，女孩在7.5岁前出现第二性征）。肥胖是性早熟诱因，性早熟的孩子往往骨龄提前，有的孩子成年终身高会受到影响。过多脂肪堆积持续消耗维生素D ，导致维生素D缺乏，不利骨生长。2、增加心血管和代谢疾病风险《中国儿童肥胖报告》是中国营养学会在2017年发布的，报告指出，相较于正常体重的孩子，超重的孩子患上高血压的可能性是3.3倍。高甘油三酯的危险性是2.6倍。高密度脂蛋白胆固醇偏低的可能性是3.2倍。据研究表明，成年后的肥胖儿童患上糖尿病的可能性是正常体重儿童的2.7倍，而在孩童时期到成年期间一直保持肥胖的人群患上糖尿病的可能性则是保持正常体重的人的4.3倍。3、骨骼和关节问题：过度体重使孩子的骨骼和关节承受过重的负荷，容易引发膝关节炎等关节疾病。4、呼吸问题：儿童肥胖也可以导致呼吸问题，如睡眠呼吸暂停综合症和哮喘等。5、心理问题：肥胖可能会导致孤独、厌食、自卑和抑郁等心理问题。二、如何科学干预肥胖原则上，控制肥胖的方法是降低能量的摄取和提高能量的消耗，以便让体脂保持在正常水平，同时也要确保对孩子的身体健康和成长没有负面影响。对于患有具体病因的病理性肥胖或者同时存在肥胖并发症的孩子，必须根据病因或相关的并发症进行治疗。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。1、饮食干预调整饮食结构和饮食行为。选用低升糖指数食物代替高升糖指数食物，以改善代谢控制体重，粗细搭配，荤素搭配，细嚼慢咽，严格控制每日食物总摄入量，减少碳水和垃圾食品摄入，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的充足供应。2、运动干预孩子每日应该保持至少一小时的运动时间，可以安排各种体育运动、户外运动等。生活中，多使用步行上下楼梯等活动帮助消耗能量，减轻体重。3、家长做好榜样家长也需要提高自己的意识。合理饮食和多参与运动，做出好的表率。帮助孩子养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
生长发育 2023-12-14阅读量2806
病请描述：儿童营养与生长发育 关键要素与特殊考虑、儿童的生长发育不仅仅关乎身高和体重的变化，更涉及到身体各系统的正常发育和功能的完善。合理的营养摄取对于儿童的神经系统、免疫系统、骨骼肌肉系统以及心血管系统的正常发育都至关重要。 合理膳食搭配和营养均衡是儿童生长发育的关键。根据年龄段和生长发育需求，每日应摄取适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，应注重食物的多样性和丰富性，多吃蔬菜、水果、全谷类和富含蛋白质的食物。 一、常见营养素对儿童生长发育的影响及建议摄入量 1.钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，对神经传导和肌肉正常收缩也有重要作用。儿童每日应摄取1000-1200毫克的钙。牛奶及其制品是钙的主要来源。 2.铁：铁对儿童的红细胞生成和免疫系统功能至关重要。儿童每日应摄取10-15毫克的铁。动物肝脏、红肉、豆类等食物富含铁。 3.锌：锌参与了人体内上百种酶的合成，对免疫系统、皮肤健康和神经功能有重要作用。儿童每日应摄取10-15毫克的锌。瘦肉、禽类、鱼类和全谷类等食物富含锌。 二、其他必需营养素对儿童生长发育的作用 1. 蛋白质：蛋白质是细胞生长和组织修复的主要原料，对儿童生长发育尤为重要。每日应摄取适量的蛋白质，食物来源以鱼、禽、肉、蛋、奶为主。 2. 碳水化合物：碳水化合物是主要的能源物质，对儿童大脑和神经系统的发育有重要作用。应保证适量的碳水化合物摄入，食物来源以全谷类、豆类和薯类为主。 三、不良饮食习惯可能带来的健康问题及改善方法 1. 挑食和偏食：长期挑食和偏食可能导致某些营养素的缺乏，影响生长发育。家长应 引导孩子尝试各种不同的食物，培养良好的饮食习惯。 2. 暴饮暴食：过量进食可能导致肥胖和消化问题。家长应控制孩子的饮食量，避免过度进食。 3. 过多食用高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物可能导致儿童肥胖和心血管疾病风险增加。应减少这些食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。 四、针对不同年龄段和生理状况的喂养建议和注意事项 1. 早产儿：早产儿由于出生时各器官发育尚不完善，对营养的需求更为特殊。应根据 医生的指导进行喂养，逐步调整到正常饮食。 2. 婴儿期：婴儿期是生长发育最快的时期，应保证母乳或配方奶的喂养，同时逐步引入辅食，确保各种营养素的充足摄入。 3. 学龄前儿童：学龄前儿童活动量大，应保证一日三餐的合理搭配，注重粗细搭配和适量摄入蔬菜水果。 4. 学龄期儿童：学龄期儿童学习压力大，应注意合理安排饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时保证充足的睡眠和适当的运动。 五、疾病预防与康复期饮食调整 1. 预防贫血：多吃富含铁的食物如动物肝脏、红肉等，定期检查血常规。
生长发育 2023-12-14阅读量2485