两周前坐着看书有两三个小时，站起来的时候左膝盖有点疼，不能绷直，接下来的两周偶尔也会疼，绷直的时候会疼。上周医生开了核磁共振，附图就是昨天做的结果，我的问题是： 1.我们是老师，日常走路就多，久坐久站会引起这个问题吗？ 2.我的膝盖严重吗？ 3.我能做些什么缓解或者保护好膝盖？散步，户外爬山，跳操什么的是不是也不能做了？ 4.其实我今年以拉伸和散步为主，两周前跳过操，跟这次半月板损伤有关吗？在线等，挺急的！-周强

2023-09-17 20:52:22
女 31~45岁
就诊情况：未去医院就诊过
病情描述：两****坐着看书有两三个小时，站起来的时候左膝盖有点疼，不能绷直，接下来的两周偶尔也会疼，绷直的时候会疼。上周医生开了核磁共振，附图就是昨天做的结果，我的问题是：
1.我们是老师，日常走路就多，久坐久站会引起这个问题吗？
2.我的膝盖严重吗？
3.我能做些什么缓解或者保护好膝盖？散步，户外爬山，跳操什么的是不是也不能做了？
4.其实我今年以拉伸和散步为主，两****跳过操，跟这次半月板损伤有关吗？
在线等，挺急的！
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2023-09-17 20:54:23
你好
磁共振片子有吗？或者读片子的二维码
稍等
图片因涉及用户隐私无法显示
磁共振片子看了，没有什么大问题
半月板二级信号是不需要特殊处理的
要注意不能久坐，不能常时间深蹲
加强股四头肌的力量训练就可以了
太感谢了
下午看到结果二级损伤一看百度心态就崩了
我那次运动里面确实有深蹲
二级信号不用太在意，没事的
感谢医生
不客气
那爬山瑜伽之类的活动可以做吗
只是不能深蹲
下午看到百度说的三级损伤要手术真的倒吸一口凉气
你这么年轻，只要运动以后不出现膝关节的疼痛，一般都不要紧
如果运动后出现疼痛症状，说明要减少运动量、或者改变运动方式
好的医生人帅心善瞬间治愈了我
如果你50岁了，就不建议你爬山，瑜伽这两项运动
我们这行业日常久站久坐以后批作业我还是定个闹钟
比较不损伤膝盖的运动是游泳和慢跑
哈哈好的运动带来快乐
我这周尽量下楼坐电梯其实已经不疼了
锻炼股四头肌，抖音里面有很多视频教锻炼方法的，自己搜索一下
那艾灸和暖宝贴能缓解这个损伤吗
好有个方向我心里就有数了 ****上也有很多
2023-09-18 06:27:33
艾灸，暖宝贴没有必要，平时注意膝关节保暖即可

*因个体差异，以上回复仅供参考，具体请咨询医生

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